Spavaća soba je prostorija u kojoj se opuštamo i odmaramo pa je vrlo važno da je vizualno atraktivna, udobna i funkcionalna. A iznad svega – da se u njoj dobro naspavamo. Imamo ideje i prijedloge kako to postići!
Spavaća soba osim za spavanje mjesto je i na kojem se volimo opuštati na kraju radnog dana. No, u njoj je najbitnije ipak – dobro se naspavati, zar ne?
Na to, kao i na činjenicu da je san važan za naše cjelokupno (fizičko, emotivno i duhovno) zdravlje podsjeća nas Svjetski dan spavanja koji se obilježava danas 14. ožujka. Ovaj dan posvećen je educiranju ljudi o važnosti dobrog spavanja, pravilnim navikama spavanja i mogućim posljedicama nesanice ili loših navika spavanja.
Pri uređenju spavaće sobe za bolji san ključno je da se vodite vlastitim stilom i željama, jer je najvažnije postići ugodnu i opuštajuću atmosferu. Osim toga, važno je osigurati da prostor bude funkcionalan i praktičan, prilagođen vašim svakodnevnim potrebama.
1. MADRAC I POSTELJINA GLAVNI SU ADUTI
Kvaliteta vašeg sna uvelike ovisi o madracu i posteljini koju koristite. Čvrsti i potporni madraci prilagođeni vašem položaju spavanja i preferencijama može spriječiti jutarnje bolove. Kad je riječ o posteljini, materijali poput bambusa su hladni i prozračni, sprječavajući noćno znojenje.
2. ODABIR BOJA U SPAVAĆOJ SOBI
Spavaća soba u svijetlim i blagim neutralnim i zemljanim nijansama s dodacima drveta ili primjerice nježnim pastelnim tonovima najčešća je opcija kada su boje i materijali u pitanju.
3. AMBIJENTALNA RASVJETA
Zidne svjetiljke i noćne svjetiljke sa žaruljama toplih tonova mogu stvoriti opuštajući ambijent, a zavjese za zamračivanje popularne su u spavaćim sobama jer mogu pomoći stvoriti tamno okruženje koje potiče bolji san.
4. NE ZANEMARITE MIRISE
Eterična ulja poput lavande, kamilice i bergamota mogu pomoći u poboljšanju sna. Kako biste maksimalno iskoristili ove mirise, pokušajte koristiti difuzor ili sprej za jastuke.
5. OPTIMALNA SOBNA TEMPERATURA
Temperaturu u spavaćoj sobi nikada ne smijete zanemariti. Održavanje sobe oko 18°C potiče dublji san i pomaže vašem tijelu da se opusti. Pobrinite se da vaša posteljina odgovara godišnjem dobu.
